Letnie dni
Jest lato, świeci słońce (coraz częściej), a my szukamy orzeźwiającego chłodu nad morzem, jeziorem, kanałem lub w basenie podczas tych upalnych dni. Ciepła letnia pogoda może być zachwycająca, ale jeśli temperatura utrzymuje się powyżej 25°C przez dłuższy czas, może zrobić się zbyt gorąco dla wielu osób, a także zwierząt, kwiatów i roślin. Przedstawiamy kilka wskazówek i porad na takie właśnie dni.
O czym należy pamiętać?
Bądź dobrze nawodniony i zawsze pij wystarczającą ilość wody, herbaty lub kawy, nawet jeśli nie czujesz się spragniony. Nie stresuj się za mocno i bądź ostrożny z (nadmiernymi) ćwiczeniami wysiłkowymi. Chłodzenie stóp przez niedługi czas w chłodniejszej wodzie może pomóc w walce z przegrzaniem i opuchlizną w okolicy kostek.
Dbaj, aby nie było Ci za gorąco, noś cienkie ubrania i kapelusz lub czapkę, gdy wychodzisz na słońce.
W wyjątkowo upalne dni, z dużą ilością słońca, staraj się pozostawać w cieniu tak często, jak to możliwe. Jeśli wychodzisz na słońce, zawsze stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim poziomie ochrony. Zapobiegnie to poparzeniom słonecznym i ochroni skórę przed chorobami i schorzeniami skóry.
Staraj się, aby dom nie był zbyt nagrzany, używaj osłon przeciwsłonecznych i zasuwaj zasłony w ciągu dnia. Pozostaw okna i drzwi zamknięte w ciągu dnia, aby utrzymać ciepło na zewnątrz. Otwieraj je ponownie dopiero wtedy, gdy na zewnątrz nieco się ochłodzi.
Zachowaj ostrożność podczas kąpieli w morzu
Wybierasz się na plażę i planujesz popływać w morzu? Zwróć uwagę na przedstawioną poniżej sytuację!
Każdego roku wiele osób podczas pływania w morzu napotyka na problemy związane z tak zwanymi "prądami porywającymi" (po holendersku "mui"). Istnieją obszary w morzu, w których występują nagłe, silne prądy, mogące wyciągać Cię w kierunku morza. Niektóre prądy są nawet szybsze niż prędkość pływaka olimpijskiego! Może to zabrzmieć dziwnie, ale najważniejszą rzeczą w takiej sytuacji jest nie panikować i nie opierać się prądowi! Wymaga to dużo energii i siły, co może narazić Cię na poważne niebezpieczeństwo. Jeśli zostaniesz złapany przez prąd porywający, zawsze pozwól się ponieść prądowi, w międzyczasie zwracając uwagę straży przybrzeżnej i/lub osób postronnych lub płynąc z powrotem do brzegu w innym kierunku, po ucieczce od prądu porywającego.
